Диеты

Похудеть хотят многие. Одни начинают активно выполнять физические упражнения, другие ищут новомодную диету. Но иногда соблюдение строгих правил, рекомендованных в журнале, не помогает. Вес либо упорно стоит на месте, либо быстро возвращается, а иногда и увеличивается после жесткого голодания.
Диетологи советуют подходить к своему питанию более серьезно. Существует несколько простых правил следуя которым можно сбросить несколько [...]

Учеными давно доказано, что суточный рацион человека должен содержать определенное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Сидя на диете, мы лишаем себя некоторых компонентов, производя тем самым перекос в питании, что приводит к различным заболеваниям.
Вот несколько основных мифов о «здоровом» питании, которые могут принести вред нашему здоровью:
1. Углеводы нам вредны. Вреда от разумного потребления [...]

Питаться должны все, без пищи никто прожить не сможет. Это ясно всем, но для некоторых людей последствия приема пищи становятся сущим наказанием – вес растет, формы расползаются, одежда больше не подходит. К сожалению, людей, которые могут не ограничивать себя в еде, не так много и, скорее всего, вы тоже к их числу не относитесь.
Что же [...]

Все мы хорошо знаем, что особенно ярко чувствуется лишний вес, когда наступают солнечные деньки и хочется провести время у воды. На пляже принято загорать, но не просто принимать солнечные ванны, а еще и блеснуть стройным телом. Лучшим способом для борьбы с лишним весом является диета. Кто-то ищет для себя диету длительную, чтобы не изматывать себя [...]

Очень сложно выдерживать диету, когда тебе приходится питаться и готовить на всю семью. Или вы подвергаетесь лишним соблазнам, или члены вашей семьи вынуждены страдать от пищевых ограничений. Часто это приводит к испорченному настроению, ссорам и взаимному непониманию. Чтобы не доводить себя до нервных переживаний и позаботится о здоровье всех ваших домочадцев – попробуйте сделать диетическое [...]

Иметь лишний вес – это, прежде всего, очень плохо для нашего здоровья. Существует масса заболеваний, прежде всего сердечнососудистых, которые возникают из-за переедания и нашего лишнего веса. В конце концов, иметь лишний вес абсолютно не модно, мало кому действительно нравятся люди с тройным подбородком или складками жира на животе.
Именно забота о собственном здоровье и внешнем виде [...]

Конечно, в любое время годы мы хотим выглядеть лучше всех, но так уж случилось, что избавляясь от зимний одежды и примеряя наряды весенние, мы понимаем, что пришла пора заняться своей фигурой. Как правило, за зимние месяцы мы набираем лишние килограммы, а впереди жаркое лето. Хочется носить легкое и воздушное и, волей не волей, придется себя [...]

Кто не слышал о пользе зеленого чая. Об этом пишут журналы и газеты, говорят в оздоровительных программах на телевидение. Пишут и говорят много. Любимый напиток Поднебесной пропагандируют пить для профилактического и лечебного воздействия на наш организм. Зеленый чай снимает усталость, исцеляет от ревматизма и укрепляет силы. Его рекомендуют пить гипертоникам, заверяя, что чай, не только [...]

Практически каждый худеющий или тщательно следящий за своей фигурой человек задается вопросами калорийности потребляемых продуктов, но не многие знают, что завтрак или ужин можно заменить напитком для похудания. Да-да, не удивляйтесь, такие напитки существуют, и вы можете приготовить их на своей кухне и вам не понадобятся сложные и дорогие ингредиенты.
Прочитав эти строки вы, наверное, подумали, [...]

Существует несколько простых правил, которые позволят вам питаться полноценно и при этом потерять лишние килограммы, накопленные за годы питания неправильного, несбалансированного:
Помните, что переедать не нужно. Суточный рацион человека должен содержать ровно столько калорий, сколько вы сможете за эти сутки потратить. Если калорийность суточного рациона будет превышена – неизбежно появятся лишние килограммы.
Принято считать, что сбалансированное питание [...]

Питание у православных в пост меняется кардинально, но даже если вы не считаете себя излишне религиозным человеком – стоит дать своему организму передышку и немного «попоститься». Во время поста, который продлиться до Пасхи (в этом году она наступит 24 апреля), верующие люди убирают со своего стола все продукты животного происхождения. Но и на этом постящиеся [...]

В последнее время на сайтах посвященным диетам и здоровому питанию большой популярностью пользуется так называемая «японская диета», которая к Японии не имеет никакого отношения. Отзывы о ней самые различные: одни довольны, что смогли за две недели сбросить около пяти килограммов, другие – отзываются резко негативно. Их не устраивает отсутствие соли в данной диете, которое делает [...]

Очень часто человек, решив похудеть быстро к какому-то событию или сезону, начинает следовать экстраординарным и, часто вредным для здоровья, советам, а в итоге остается без желаемого результата. На самом деле похудеть к лету не так и сложно, просто нужно это делать правильно.
Прежде всего, нужно настроиться и определить реальные цели. Определите, чем вы согласны пожертвовать. Если [...]

За долгие годы борьбы с лишними килограммами человечество придумало массу всевозможных диет. Даже если перечислять только красочные названия диет – получится длиннющий список. Человек, желающий расстаться с лишним весом, хорошо знает, что многие диеты не работают. Мы тщательно соблюдаем правила: едим определенные продукты, едим по расписанию, пьем, отсчитывая жидкость миллилитрами, а стрелка весов стоит на [...]

Хотя эта диета носит привлекательное название, сладкая диета переносится достаточно сложно даже «повидавшими виды» борцами с лишним весом. Эта диета нужна для очистки организма от шлаков. Полное отсутствие в ней жиров и белков позволяют почкам и печени какое-то время передохнуть и заняться собственным восстановлением. Поскольку эта диета краткосрочна и сложно переносится организмом – её следует [...]

Всем известны основные составляющие японского питания: рис, соя, рыба и морепродукты, овощи, макаронные изделия и чай. Продукты простые и доступные, тем не менее, японцы меньше всех в мире страдают сердечнососудистыми заболеваниями, в стране мало людей страдающих ожирением. Правила диеты японцев просты и понятны:
1) незначительные порции различных продуктов во время каждого приема пищи;
2) слабая термическая обработка [...]

Если вы хотите похудеть на несколько килограммов за десять дней, есть отличный способ, как сделать это не насилуя организм излишним пищевым голоданием. Всё достаточно просто, а результат подтверждается тысячами приверженцев этого способа похудания и его доступностью. Итак, выбираем десять дней, которые потрясут вас своим результатом. И начинаем постепенно сбрасывать вес.
Первое, что нужно сделать – встать [...]

Специально для тех, кто не хочет вести постоянный подсчет расхода и потребления калорий, но желает избавиться от лишнего веса, придумана диета под весёлым названием «Светофор». Она делит все продукты на три цвета: зелёный, красным и желтый.
Зелёный свет: для этих продуктов нет никаких запретов. Потребляйте, сколько хотите и когда хотите: свежие овощи и фрукты (кроме указанных [...]

Главная цель диетического питания – затормозить накопление жира в жировой клетчатке и убрать уже образованные запасы лишнего в организме подростка. Эту возможность дает дробное питание вкупе со снижением калорийности дневного рациона. Переходить к низкокалорийному рациону необходимо постепенно, исключая продукты с обильным содержанием углеводов: сдобу, кондитерские изделия, макаронные изделия, манную кашу, прохладительные напитки на сахаре, варенье, [...]

Среди различных диет особняком стоит диета, основанная на чередовании количества употребляемых в пищу углеводов. Она дает неплохие результаты за достаточно короткий промежуток времени. Например, вы решили провести подобную диету и определили её срок – 1 месяц. Весь месяц мы делим на отдельные 4 дневные отрезки. 1 отрезок будет низкоуглеводным. Рассчитываем свой рацион так, чтобы белка [...]