Здоровье

Привыкай за час до занятий выпивать не меньше 0.5-0,6 л воды без газа. Кофе в тренировочные дни нить не рекомендуется, ведь оно обладает мочегонным эффектом. Телу и так придется попотеть — зачем заставлять его терять еще большее количество жидкости? Кроме того, кофе, как и алкоголь, влияет на кровообращение — это повышает риск травмирования сосудов. Другое [...]

Маленькие диетические хитрости в день тренировок позволяют сохранять отличное самочувствие и сбрасывать вес, не доводя себя до полуголодного состояния. Большинство тренеров советуют не есть 1,5-2 часа до и после тренировки — за это время желудок освобождается от пищи. Исключение составляют только утренние занятия: если ты собираешься размяться перед работой, позавтракай яблоком, бананом или йогуртом за [...]

Наш организм на 80% состоит из воды, и все биохимические реакции в нем происходят при обязательном присутствии Н20. Пить нужно не много и не мало, а ровно столько, сколько необходимо для физиологических потребностей организма. Рассчитать свою норму ты можешь по формуле: 30 мл х на фактический вес (кг). К тому же без воды организм просто [...]

Среди водных процедур немалое значение имеют гидромассажные ванны, которые наши современники снабдили гламурной приставкой SPA. Педантичные немцы еще в 1936 году додумались в дно ванны (которая была чуть больше обычной) вмонтировать форсунки, которые подают воду под определенным напором. Объектом внимания водных стрел являются талия, ноги и бока. При этом во время H2O-обстрела кожа   насыщается   кислородом, [...]

Мы не устаем удивляться француженкам,   которые   поглощают на завтрак круассаны и все равно остаются стройными, аки лань. Да что там круассаны, они даже антицеллюлитный душ умудряются принимать в облегченном варианте — лежа! Французский душ Виши — это еще один вид гидромассажа, напоминающий циркулярный душ: форсунки, распыляющие воду, расположены вдоль всего нашего тела. Но при этом [...]

В отличие от душа Шарко и его собратьев циркулярный, или швейцарский, душ — одна из самых приятных водных процедур. Огромное количество водяных струек, бьющих из отверстий в душевой кабинке под давлением всего полторы атмосферы, со всех сторон атакуют твое тело и начинают приводить его в порядок. Обещанный похудательный? а заодно и тонизирующий эффект гарантирован благодаря [...]

Шотландский душ — это вариация на тему душа Шарко, но в «две руки» и с элементами контраста. А это означает, что вместо одной струи тебя будут поливать сразу из двух шлангов — один с горячей водой (+37-45 °С), а другой — с холодной (не выше +25 °С), так что наберись терпения. Сначала в течение 40 [...]

Когда французский невропатолог Жан Шарко искал методы лечения неврологических заболеваний, он даже не догадывался, в каких целях будут использовать его изобретение потомки спустя 200 лет. Если раньше струей в несколько атмосфер лечили душевные болезни, то сейчас весьма успешно борются с целлюлитом, ожирением и «случайными» постпраздничными килограммами, нагло оккупировавшими талию и бедра. А все потому, что, [...]

Гидротерапия, или, как ее еще называют, водолечение, — самый быстрый способ избавиться от недостатков фигуры и закалить свой организм. В основе этого «мокрого дела» лежит температурный, химический и механический факторы воздействия на тело, а также гидростатическое давление и подъемная сила H2O. Реагируя на все эти нешуточные раздражители, организм сам запускает в действие реакции, которые ускоряют [...]

Диета снижает не только твой вес, но и способность противостоять осенней простуде и меланхолии. Стаканчик-другой правильного напитка поможет устранить этот побочный эффект! Речь идет о молочнокислых продуктах, насыщенных пробиотиками. Первое место в рейтинге полезности занимают напитки с бактериями «семейства» LGG — йогуртные и кисломолочные биопродукты ТМ «Био Баланс». Эти «киллеры» вирусов повышают сопротивляемость болезням и [...]

Чтобы распознать экопродукт, запомните несколько правил:
- перед тем как совершить покупку, подержите товар в руках, понюхайте и пощупайте. «Живые» фрукты и овощи имеют натуральный аромат и не сопротивляются нажатию;
- меньше всего специалисты-агрономы вмешиваются в производство зелени, спаржи, листовых салатов, тропических плодов. А самой вредной обработке подвергаются соя, яблоки, груши, персики, помидоры;
- срок годности — самый [...]

В то время как в Европе и США царствует экобум, на прилавках наших магазинов все чаще встречаются ровные, как гренадеры, огурцы и яркие, будто глянцевые, яблоки. А есть ли шанс найти в России натуральные органические продукты? «Эко», «натурально», «без удобрений» — несмотря на обилие красочных надписей на этикетках многих продуктов питания, нет никакой гарантии, что [...]

Еще месяц назад вы не мыслили свое утро без творожной запеканки, ароматной тарелки борща на обед и солянки на ужин. Теперь же о привычном меню и не вспоминаете — новая должность, много работы и совсем мало времени на приготовление некогда любимых блюд. Зачем стоять у плиты, если днем можно перекусить орешками и сухариками, а вечером [...]

Употребляйте сезонные продукты местного производства. В Италии это правило действует очень строго: человек должен питаться овощами и фруктами, выращенными на удалении не более 50 км от места его проживания. Для нас местным считается все, что собрано в радиусе 300-350км. Если вы сомневаетесь в разумности подобного условия, вот доказательства.
1. Продукты, выращенные не в сезон, для увеличения [...]

Звонок будильника — и уже через 15 минут вы выбегаете на работу с бутербродом в руке, потом обедаете в ближайшем кафе, а перекусываете пакетиком орехов. Не многие из нас помнят, что и обычная трапеза может доставлять удовольствие. Именно об этом не устают повторять адепты сравнительно недавно принятого в России, но уже чрезвычайно популярного движения slow [...]

Три совета, чтобы сесть на шпагат:
1. Не задерживайте дыхание. С каждым новым усилием вдохи и выдохи должны быть медленными и глубокими.
2. Не делайте резких движений. Тянитесь плавно, чувствуя, как в работу включается каждая мышца. В максимально растянутой позе задержитесь на 20-30 сек.
3. Не равняйтесь на других. У каждого человека своя степень растяжки и опыт занятий. [...]

ДНК-диагностика — это группа методов, позволяющих быстро выявить в организме возбудителей инфекций по фрагментам их генома (ДНК или РНК). Обычно для этого используется высокочувствительный метод ПЦР — полимеразной цепной реакции. Методы ДНК-диагностики настолько высокочувствительны, что выявляют не только возбудителей заболевания, но и так называемые условные патогены, присутствующие в организме, но не вызывающие воспалений. В связи [...]

В основе современных фитопрепаратов — только растительные активно действующие вещества, способные оказывать определенное влияние на органы и системы.
Алкалоиды - сложные органические соединения, горькие на вкус. Устраняют отдельные симптомы болезни, однако чаще их применяют как снотворное или болеутоляющее средство. Алкалоидами богаты чистотел, барбарис, спорынья, листья чая, мак.
Гликозиды - органические вещества, применяемые в лечебной практике при сердечных [...]

Домашние рецепты приготовления лекарственных средств из растений не утратили своей актуальности, но эффект их менее выраженный и стойкий. Имейте в виду, что неправильное применение любых растений может вызвать серьезные осложнения. Поэтому, прежде чем пить травяные отвары и настои, проконсультируйтесь со специалистом. Он порекомендует оптимальную дозировку и способ приема. Это очень важно, так как у каждой [...]

Фитотерапию применяют при болезнях легких, сердца, суставов, желудочно-кишечного тракта, нервной и мочеполовой систем, для коррекции функции эндокринных желез, в составе комплексного лечения онкологических заболеваний. Природное лекарство также назначают для иммунокоррекции, когда требуется повысить сопротивляемость организма инфекциям, или в период реабилитации после перенесенного недуга. В последние годы изменился подход к лечению гипертонии — при некоторых ее [...]