Зачем прививать ребенка?
Прививать ребенка нужно для того, чтобы он имел иммунитет от инфекций, которые либо являются смертельно опасными, либо имеют необратимые последствия для ребенка. Например, дифтерия является смертельно опасной в связи с возможностью развития дифтерийного крупа. Полиомиелит может заканчиваться параличами конечностей.

Скажите, прививки от каких инфекций и когда нужно делать новорожденному ребенку?
Существует национальный календарь вакцинации, утвержденный приказом Минздрава. Последний раз он пересматривался в сентябре 2011 года. Соответственно с этим календарем педиатр составляет индивидуальный график вакцинации конкретного ребенка. Если говорить о периоде новорожденности (до 28 дней жизни), то ребенок в роддоме получает прививку БЦЖ — от туберкулеза и прививку от вирусного гепатита В.
Далее до 1 года ребенок должен получить 3 вакцинации от коклюша, дифтерии, столбняка и полиомиелита, 2 вакцинации против гемофильной инфекции, еще 2 вакцинации против вирусного гепатита В. В 1 год — проба Манту (ее, кстати, никто не отменял, хотя бытует такое мнение), затем вакцинация против кори, паротита, краснухи. В 1,5 года ревакцинация против коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиелита и гемофильной инфекции. Это стандартный календарь вакцинации, есть нюансы в зависимости от возраста, когда начата вакцинация, их учитывает педиатр при составлении индивидуального графика.

Почему многое родители боятся вакцинировать своих детей?
Потому что составляют однобокое мнение по данному вопросу, исходя из телевизионных передач и информации на форумах, не рассматривая другую сторону вопроса, а именно, какой опасности подвергается непривитый ребенок, попав в детский коллектив. Часто приходят на прием и говорят: «Я боюсь прививать своего ребенка, потому что…» Ответ может быть самый разный — начиная от «не знаю», «мои подруги не прививают», «по телевизору сказали — не надо прививать» до «много детей умирает от прививок», «на Западе не прививают» и т. д. При этом мало кто знает о последствиях, которые могут возникнуть, если не привить ребенка. Поэтому просьба к мамам — изучайте обе стороны вопроса, как и в любом другом деле.

Какими последствиями это может быть чревато для ребенка?
Это зависит, от какой инфекции не прививают. Если ребенок не привит от туберкулеза, он может заболеть тяжелой неизлечимой его формой. Если не привит от дифтерии, может заболеть тяжелой формой, которая осложнится дифтерийным крупом и удушьем. Если не привит от коклюша — форма болезни тоже, скорее всего, будет тяжелой, с длительным кашлем и затяжными приступами. Если непривитый от паротита подросток заболеет инфекционным паротитом (свинкой), он может осложниться орхитом (воспаление яичек), что приведет к бесплодию.

Чем отличаются вакцины, которыми прививают детей в Украине и в европейских странах?
Ничем. Если это, например, бельгийские вакцины, то они абсолютно те же, что и поставляются в европейские страны.

На что важно обратить внимание маме во время процедуры вакцинации малыша?
Процедура вакцинации включает в себя осмотр ребенка, измерение температуры тела, ознакомление педиатра с анализами и собственно процедуру введения вакцины. Педиатр обязательно задаст маме вопросы: «Как вы считаете, здоров ли ваш ребенок? Здоровы ли все члены семьи, которые контактируют с ребенком? Когда последний раз ребенок болел и чем?» Важно максимально полно и достоверно ответить на эти вопросы.
Кроме того, педиатр или медсестра прививочного кабинета показывают маме упаковку вакцины, чтобы она ознакомилась с названием и сроком годности вакцины. Если мама что-то не поняла из того, что педиатр ей рассказывал о возможной реакции на вакцинацию и какие ее действия в случае возникновения реакции, лучше еще раз переспросить.

В случае тяжелых побочных эффектов, кто несет ответственность?
Ответственность несет педиатр, который осматривал ребенка перед вакцинацией и давал разрешение на прививку.
На какой день после вакцинации могут появиться побочные эффекты и как они выражаются? Что необходимо предпринять в этой ситуации?
После вакцинации от коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиелита, гемофильной инфекции — в течение 3 дней. После вакцинации от кори, паротита, краснухи — через 10—12 дней. Термин «побочные эффекты» неправильный — это «реакция на вакцинацию», это нормально и не говорит о том, что с прививкой что-то не так. К реакциям на вакцинацию относится повышение температуры тела до любых цифр, покраснение и уплотнение тканей в месте введения вакцины диаметром меньше 5 см, которое проходит в течение 3 дней, болезненность в месте введения вакцины, общая реакция в виде небольшого возбуждения или, наоборот, вялости, капризности, отказа от еды, которая наблюдается обычно только в первые сутки. При повышении температуры выше 38 °С даем жаропонижающий препарат. И обязательно уведомить о наличии реакции педиатра. Есть определенный небольшой процент детей, которые не дают реакции на вакцинацию, и это тоже нормально, связано с особенностями их иммунной системы.

Аксиома, что свежие овощи и фрукты — флагманы здорового питания, доказательств не требует. Тем не менее призыв сыроедов питаться только термически не обработанными продуктами вызывает сомнения. Мы решили разобраться в этом вопросе. Читайте наш подробный отчет!
-а. езис адептов сырого питания (англ. raw food diet) однозначен: употребление продуктов, прошедших тепловую обработку выше 40-45 °С, вызывает нарушения в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и является спусковым механизмом опасных заболеваний (в том числе онкологических). При высокой температуре присутствующие в свежих овощах и фруктах витамины и микроэлементы разрушаются. Вместо них выделяются свободные радикалы, канцерогены и трансжиры. Да и прогресс в индустрии питания, наблюдавшийся последние 10-15 лет, привел к тому, что на прилавках современных супермаркетов все чаще встречаются генномодифицированные продукты и полуфабрикаты с большим содержанием консервантов, красителей и ароматизаторов. Между тем сырая пища способна предупреждать развитие различных расстройств и замедлять процесс старения организма.

СЫРЫМ СЫТ БУДЕШЬ
Различают всеядное (в меню — сырые овощи и фрукты плюс вяленое мясо, рыба и морепродукты), вегетарианское (сырые овощи и фрукты, сырые яйца и молоко), веганское (только сырые овощи и фрукты) и плотоядное (сырое мясо, рыба и морепродукты) сыроедение. Наиболее распространены всеядное и вегетарианское. Еще два ответвления — моносыроедение (один продукт за один прием пищи) и фрукторианство (употребление только сырых фруктов) — медики категорически не приемлют.

Как бы то ни было, сыроедение — это не детокс-программа на неделю, а стиль жизни. Данное утверждение вполне могло бы стать ключевым фактором в выборе raw food diet в качестве основной системы питания, если бы не ряд спорных фактов.
Научно доказано, что некоторые сырые овощи (например, грибы, щавель, шпинат, спаржа) содержат ядовитые кислоты, которые уничтожаются после тепловой обработки, Впрочем, опасны они, только если употреблять указанные продукты в чрезмерно больших количествах. личный опыт

ОЛЬГА МОРОЗОВА, зо лет, стаж сыроедения — 1 год:
«Естественное питание» я открыла для себя после прочтения двух книг известной сыроедки Виктории Бутенко и просмотра ряда зарубежных видеороликов об истории жизни приверженцев данной системы питания. Меня поразило, насколько молодо выглядели женщины в свои во лет.
Переход на сыроедение оказался сложным. Родные не разделяли моих намерений, поэтому я ежедневно мучилась от соблазнов. Одного взгляда на жареную курицу было достаточно, чтобы почувствовать дискомфорт в желудке. Постоянными спутниками стали раздражительность и апатия. Скажу честно, я до сих пор иногда впадаю в уныние, когда в очередной раз отказываюсь от некогда любимых продуктов. Но это лишь временно — стакан ягодного смузи сразу поднимает настроение.
Я допускаю, что не смогу всегда оставаться абсолютным сыроедом. И, возможно, через год решу частично вернуться к термически обработанной пище. Время покажет…»

ФАКТ:
антиоксидант ликопин, преобладающий в помидорах и защищающий нашу сердечнососудистую систему, усваивается быстрее и лучше после термической обработки томатов.

Меню на три дня

ДЕНЬ 1
• Завтрак — арбуз (или любые крас¬ные фрукты по сезону); миндальное молоко.
• Второй завтрак — зеленые яблоки (или любые зеленые фрукты по сезону); горсть грецких орехов.
• Обед — паштет «Примавера»; хлеб, высушенный в дегидраторе; свежевыжатый яблочный сок.
• Ужин — паста из кабачков (сырые кабачки, нарезанные полосками, с соусом из измельченных в блендере помидоров и авокадо со свежевыжатым лимонным соком); салат из редиса с сушеными морскими водорослями и морской солью; лесные ягоды с воздушной ореховой пастой (для пасты смешайте в блендере кедровые орехи, ванильный экстракт, воду и молотую корицу).

ДЕНЬ 2
• Завтрак — любые красные ягоды по сезону; восемь штук чернослива или сушеных фиников,
• Второй завтрак — любые зеленые фрукты по сезону; стакан смузи из бананов, клубники и миндального молока.
• Обед — салат, на 80 % состоящий
из листовых овощей, с морковью, фенхелем, помидорами, заправленный свежевыжатым лимонным соком и морской солью; хлеб, высушенный в дегидраторе; свежевыжатый морковный сок.
• Ужин — «лодочки» из авокадо; салат из любых зеленых овощей, приправленный свежевыжатым лимонным соком и морской солью; хлеб, высушенный в дегидраторе; десерт из бананов (нарезанные колечками бананы заверните в пищевую пленку и уберите в морозильную камеру на 48 ч. Перед подачей посыпьте какао-порошком).

ДЕНЬЗ
• Завтрак — сырая овсяная каша (замочите овсяные хлопья в воде на ночь, утром смешайте их в блендере вместе с яблоками, изюмом и корицей); свежевыжатый грейпфрутовый сок.
• Второй завтрак — любые зеленые овощи по сезону; горсть миндаля.
• Обед — тосты из хлеба, высушенного в дегидраторе, с пастой из миндаля (для пасты замочите миндаль в теплой воде на 6-12 ч, воду слейте, переложите орехи в блендер и измельчите их вместе с финиками и медом); свежевыжатый яблочный сок.
• Ужин — окрошка в мексиканском стиле; салат из зеленых листовых овощей с горстью семечек подсолнечника, приправленный свежевыжатым апельсиновым соком и морской солью; хлеб, высушенный в дегидраторе; яблочный штрудель (нарезанные кольцами яблоки под соусом из меда и молотой корицы).

Это важно!
Все овощи и фрукты в приведенном меню в идеале должны быть выращены в экологически чистых районах, без использования химикатов. При отсутствии такой гарантии тщательно промывайте плоды с мылом и щеткой под горячей водой.
В предложенном рационе нет указаний об объеме порций. Это значит, что вы можете самостоятельно определять для себя желаемое количество еды.
В качестве перекусов в течение дня подойдут свежие или высушенные в дегидраторе овощи и фрукты.
Включать в меню сырые яйца и мясо — серьезный риск. Вредные бактерии, содержащиеся в них, способны вызвать сильное отравление с тяжелыми последствиями.

Другой подтвержденный факт — дары природы богаты далеко не всеми жизненно важными микроэлементами. Их значительная часть преобладает исключительно в животных продуктах. Вот почему сырое-дам приходится дополнительно принимать мультивитаминные комплексы и биодобавки. И, наконец, многие овощи и фрукты, представленные в продаже, изобилуют пестицидами. Отыскать экообразец — задача не из легких.
Так что прежде чем присоединиться к поклонникам живой еды, взвесьте все за и против.

ПОЛНАЯ ГОТОВНОСТЬ
Тех, кто переходит на сыроедение, часто беспокоят проблемы с желудочно-кишечным трактом. Живая еда требует привыкания. Поэтому тяжесть в желудке, метеоризм, тошнота, слабость и головокружения — лишь временные недомогания, свидетельствующие об очищении организма. По словам сыроедов со стажем, как только шлаки и токсины будут выведены из ЖКТ, неприятные ощущения исчезнут. Однако становиться сыроедом нужно постепенно.

Следуйте трем основным правилам. Выпивайте не менее 1,5 л фрешей в день, разбавленных водой в пропорции 1:1. Делайте акцент на щадящей термической обработке продуктов — варке на пару. Шаг за шагом увеличивайте долю сырых овощей и фруктов в рационе.
Мнение эксперта: «Сыроедение предполагает ограниченное употребление белковой пищи (мясо, птица, рыба) и, как следствие, тех незаменимых аминокислот, которые в ней содержатся. Любое изменение стереотипа в питании помимо психологических проблем способно спровоцировать расстройства здоровья. Именно поэтому становиться сыроедом уместно при определенных обстоятельствах: например, если у вас наблюдается повышенный уровень холестерина, заболевания внутренних органов, болезни обмена веществ (ожирение, подагра). Но прежде чем принимать самостоятельные меры, обратитесь за консультацией к специалисту».

Чтобы переход на raw food diet был максимально комфортным, старайтесь отвлекаться от мыслей о еде, например, на тренировку с низкоинтенсивной физической нагрузкой. Запишитесь на курсы пилатеса или йоги. Вы наверняка найдете в группе единомышленников.
Кстати, не обязательно становиться абсолютным сыроедом. Всего 60 % сырых продуктов от общего объема рациона — этого уже достаточно для человека, который раньше придерживался классических канонов в питании. Еще вариант — используйте raw food diet в качестве разгрузочных дней.

ВСЕГДА ПОД РУКОЙ
Помимо стандартного набора бытовой техники — блендера, миксера, соковыжималки сыроеду пригодится:
■ ТКАНЕВЫЙ МЕШОЧЕК ДЛЯ ПРОЦЕЖИВАНИЯ РАСТИТЕЛЬНОГО МОЛОКА. Способ приготовления, например, миндального молока незамысловат. Замочите орехи в воде на 6-10 ч, затем слейте жидкость. Переложите в блендер, добавьте чистую воду, корицу и мед по желанию. Тщательно взбейте и процедите;
■ дегидратор — электрическое устройство, высушивающее фрукты, овощи, орехи и хлеб при минимальной температуре под потоком воздуха;
■ приспособление для проращивания зерен и семян. Достаточно наполнить его чистой водой и погрузить семена. Через 12 ч появятся первые спрауты, спустя два-три дня—полноценные проростки.

НАШ ЭКСПЕРТ
Тоня ЗАВАСТА, сыроед с 13-летним стажем, специалист в области сыроедения в США, автор книг и создатель русскоязычного интернет-сайта «Чудо сыроедения».
Сложно поверить, что уроженке Советского Союза Тоне Заваста 53 года — настолько молодо она выглядит. Тоня — реальный пример того, какое влияние на организм оказывает raw food diet. Специально для читателей «Красоты & здоровья» Т. Заваста предложила рецепты вкусных сыроедческих блюд.

ПАШТЕТ «ПРИМАВЕРА»
НА 3 ПОРЦИИ
• кочан салата ромэн • 1 красный сладкий перец • 1 стебель сельдерея • 1 ст. очищенных фисташек • 100 г сушеных томатов • 2 перышка зеленого лука • несколько веточек петрушки •соль по вкусу
Предварительно замочите в воде фисташки — на ночь и сушеные помидоры — на 2 ч. Переложите орехи и томаты в блендер и измельчите вместе с сельдереем и перцем. Готовую массу смешайте с нашинкованными луком и петрушкой, приправьте по вкусу. Из салата отделите небольшие и более мягкие листья. Наполните их получившимся паштетом. Подавайте блюдо охлажденным.

ОКРОШКА В МЕКСИКАНСКОМ СТИЛЕ
НА 4 ПОРЦИИ
• 475 мл свежевыжатого томатного сока • 240 мл свежевыжатого огуречного сока • 12Q мл свежевыжатого сока сельдерея • 3 крупных помидора • 1 крупный красный сладкий перец • 1 средний огурец • 150 г зерен молодой кукурузы • 3 перышка зеленого лука • 1 ст. л. меда
• 1 ст. л. оливкового масла • соль по вкусу
Перец, огурец и помидоры нарежьте мелкими кубиками, лук измельчите. В супнице соедините все ингредиенты и тщательно перемешайте. Приправьте по вкусу. Готовую окрошку охладите в течение 15-20 мин., затем подавайте.

«ЛОДОЧКИ» ИЗ АВОКАДО
НА 4 ПОРЦИИ
• 5 средних помидоров • 4 авокадо • 2 желтых сладких перца • 1 оранжевый сладкий перец • по пучку укропа и зеленого лука • 3 ст. л. подсолнечного масла • соль по вкусу
Авокадо разрежьте пополам. Косточку удалите, мякоть отделите ложкой. Получившиеся «лодочки» отложите в сторону. Нарежьте кубиками мякоть авокадо, перцы и помидоры. Измельчите укроп и лук. Смешайте все ингредиенты. Заправьте маслом и посолите по вкусу. Готовую массу разложите по «лодочкам» и подавайте.

ЧЕГО ХОТЯТ ЖЕНЩИНЫ

Пациенток, решившихся на маммопластику, можно разделить на три группы. К первой относятся те, кто недоволен маленьким размером своей груди. В данном случае цели операции лежат только в эстетической сфере. Женщины хотят преобразиться, взглянуть на себя другим, оптимистичным и восхищенным, взглядом. Кстати, после операции перемены к лучшему зачастую происходят не только с грудью, но и со всем внешним обликом — такова сила положительных эмоций. Замечено, что у представительниц прекрасного пола даже повышается репродуктивная функция.

Вторая группа пациенток — дамы с чрезмерно большим бюстом, доставляющим им значительные физические неудобства (боль в спине, испорченная осанка). В этом случае требуется уменьшить формы до приемлемых размеров.
К третьей группе (35-38 % от общего числа) принадлежат женщины, нуждающиеся в повторной пластике груди, по сути, в ее переделке, что само по себе явление крайне нежелательное. Во-первых, потому что грудь — это не тот орган, который, мягко говоря, приветствует частые вмешательства. А во-вторых, констатация того, что задачи пластической хирургии — улучшить внешность и качество жизни пациента — в результате первой операции остались, к сожалению, нерешенными… Проблемы, с которыми сталкиваются женщины после неудовлетворительной пластики, многочисленны. Например, неестественно шаровидный, жесткий на ощупь (за счет образования фиброзной соединительной ткани) бюст или слишком большое расстояние между молочными железами, из-за которого невозможно выглядеть естественно в декольтированном платье или спать на животе.

ГРАНИ ПРЕКРАСНОГО

Каким бы ни был характер проблемы, которая подвигла женщину на маммопластику, итогом оперативной коррекции должна стать гармония силуэта. В хирургии красоты следует учитывать все параметры женской фигуры, а не ограничиваться лишь локальными измерениями, что представляется труднодостижимым без интегрального подхода врача к гармонизации внешности.
Сегодня специальность эстетического хирурга стала очень распространенной, что, на мой взгляд, является большой ошибкой. Врача в этой области формирует целый ряд драгоценных слагаемых, в числе которых не только медицинская теория и практика. Пластический хирург должен иметь высокий художественный вкус, музыкальность, обладать чувствительностью и способностью сопереживать, Та же маммопластика должна восприниматься не просто как операция по установке имплантатов, а как многоаспектный процесс воссоздания груди.
Несмотря на то что я доктор медицинских наук, составление учебных пособий, откровенно говоря, не самое мое любимое занятие. Тем не менее я согласился написать в учебник по общей хирургии главу по философии нашей профессии, поскольку считаю очень важным понимание студентами ее духа и мировоззрения.

«В идеале прошедшая маммопластику пациентка вообще не должна вспоминать об операции, воспринимая свою грудь исключительно как подарок природы. Технологии XXI века и индивидуальный почерк врача позволяют достичь этой цели». «Маммопластика? будь то с использованием силиконовых или биологических имплантатов, не провоцирует онкологические заболевания молочной железы».

БИОЛОГИЯ VS ХИМИЯ

В настоящее время наиболее распространенной является пластика груди с использованием имплантатов из силикона. Экономически силиконовые протезы весьма доступны, что в нынешнюю посткризисную пору является их несомненным преимуществом. В собственной практике я тоже применяю силикон, если таково желание пациентки. Однако главный материал для маммопластики в моей профессиональной деятельности — биологические имплантаты, производимые из натуральных морских компонентов. По осязательным характеристикам они очень близки к консистенции молочной железы, не вызывают фиброза (внутри находится специальное вещество, используемое в хирургии для предотвращения спаечных процессов). Эти «подушечки» синего цвета совершенно инертны, то есть не оказывают воздействия на окружающие ткани, они также не являются помехой при диагностике состояния молочной железы, обозначаясь на маммографическом снимке как два прозрачных облачка.
«Биологические имплантаты производит одна-единственная компания в мире. Каждый такой продукт имеет уникальный идентификационный номер и сертификат пожизненной гарантии».

ЦЕНА ВОПРОСА

Стоимость пластической операции зависит не только от используемых материалов и технологий. Она также определяется операционными расходами, гонораром хирурга-эстетиста и команды работающих с ним специалистов, например оплатой услуг анестезиолога.
Очевидно, что высокопрофессиональные врачи оценивают свою работу на соответствующем уровне. Таким образом, чем ниже стоимость операции, тем ниже стоимость расходов и выше риски. Однако это вовсе не значит, что в профессии врача материальное является первичным. Напротив, с таким убеждением невозможно прийти к выдающимся достижениям. Медицина должна быть моральной, в том числе и эстетическая медицина.

МЕДАЛЬ ЗА ГРУДЬ

Маммопластика — едва ли не самая востребованная эстетическая операция в мире. В настоящее время женщины могут выбирать более чем из тысячи разнообразных грудных имплантатов…
Однако богатство выбора beauty-технологий не избавляет от ошибок и недочетов в борьбе за идеальную внешность. Чтобы исключить неприятности, возьмем на заметку несколько нюансов и наблюдений.

ЛУЧШЕ СТО РАЗ УВИДЕТЬ
Предваряющее операцию трехмерное компьютерное моделирование «заказанной» специалисту груди — необходимое условие для достижения максимального взаимопонимания между врачом и пациенткой. Женщине, пришедшей за бюстом своей мечты, важна именно наглядность, а такие термины, как «высота проекции имплантата» или «наполненность верхнего полюса», облегчают задачу только доктору…

ИНДЕКС ЗАЩИТЫ
Производители силиконовых имплантатов внедряют все более прогрессивные технологии с целью исключения осложнений маммопластики. Например, текстурированная поверхность протеза, инициируя лучший контакт имплантата с окружающими тканями, значительно снижает риск смещений и фиброза, А специальные параметры барьерного слоя имплантата уменьшают до минимума вероятность диффузии — проникновения в сопричастные ткани силиконового геля.

Кстати
В процессе подбора купальника одни: женщины задумываются о маммопластике, а другие довольствуются покупкой I моделей с внушительными поролоновыми чашечками. Только вот по поводу «утепленного» поролоном верха пляжной экипировки как фактора повышения риска онкологических заболеваний груди: медики бьют тревогу

НЕ БЕЗ ЭТОГО
Чтобы грудь выглядела безупречно, часто (например, при птозе молочной железы вследствие беременности и лактации, резкого и значительного похудения или гормональных нарушений) одной имплантации недостаточно. В таких случаях требуется еще и подтяжка груди вкупе с коррекцией формы ареолы. Нередко только этого хирургического вмешательства оказывается достаточно для получения положительного результата, так как за счет лифтинга тканей грудь начинает выглядеть более объемной.

МЫ ПОЙДЕМ ДРУГИМ ПУТЕМ?
Риски, сопряженные с использованием имплантатов груди, заставляют специалистов искать альтернативные решения для маммопластики. Одно из них — инъекции геля на основе гиалуроновой кислоты, способные сделать грудь на размер полнее. Весьма скромные увеличительные свойства — не единственный упрек, вменяемый инновационному методу. «Дополнительные вливания» недейственны в случае птоза. На этот счет британские врачи недавно предложили еще одно малоинвазивное решение — инъекци. ботокса в кожу молочной железы, улучшающие структуру ткани, разглаживающие мелкие морщинки и обеспечивающие бюсту более свежий и подтянутый вид примерно на полгода. Но наряду с заявлениями новаторов все слышнее становятся голоса противников эстетической инициативы, напоминающих, что у токсина ботулизма никогда не было столь пикантного предназначения.

Если ты не мыслишь отпуска без моря, пляжа и солнца, добро пожаловать на Кипр. И лететь недалеко, и климат отменный, и встретят тебя тут как родную.

ПЕРЕЛЕТ: примерно 4 часа до Ларнаки или Пафоса. Далее трансфер около часа до Лимасола.
ПРОВИЗА: бесплатная, одноразовая, действует в течение 90 дней. Узнать о ней больше можно сайте.
Многие недооценивают туристические возможности Кипра в целом и Лимасола в частности. И очень зря! Но будем снисходительны к этим непросвещенным гражданам. Мы-то знаем, чем заняться на острове.
ВАЛЮТА: евро.
ДВИЖЕНИЕ: правостороннее.
СУВЕНИР: оливковое масло и традиционные кружева.

ПОГЛАДИТЬ

Для кошатников Лимасел-райское место. Легенда гласит, что давным-давно, в период засухи, на острове поселилось огромное количество гадюк и местные жители начали покидать Кипр в поисках пригодного жилья. Узнав об этом, святая Елена первым делом ужаснулась, вторым - приняла правильное решение. Поселила на острове 1000 кошек (почему именно их, а не мангустов, не спрашивай), которые в сжатые сроки расправились с гадами. С тех пор котики здесь в почете: вальяжно прогуливаются вдоль пляжей, валяются под кустами и всегда не прочь подкрепиться. Кстати, недалеко от Лимасела находится монастырь Святого Николая, или попросту Кошачий монастырь.
Набивай карманы подходящими деликатесами и отправляйся гладить зверей. Поезжай по трассе Лимасел - Пафос, сверни с дороги на указателе “Замок Колосси”. Проехав замок, почаще смотри направо - так и выйдешь на монастырь.

ИСКУПАТЬСЯ

Сначала нырни в море, а потом беги валяться на песок. Тем более что он вулканического происхождения и потому, по слухам, обладает целебными свойствами. Кстати , большинство пляжей в Лимаселе отмечены Голубым флагом ЮНЕСКО. Самые популярные и живописные- Lady’s Mile (находится недалеко от порта, облюбован виндсерферами) и Governor’s Beach (в 30 км от города в сторону Ларнаки). Но, поверь, городские пляжи тоже выглядя впечатляюще. К тому же вдоль них проложена дорожка - словно специально для пробежки.

ПОПРОБОВАТЬ

Выбирай: клефтико (нежное мясо барашка), стифадо (говядина в винном уксусе) , мусака (баклажаны с фаршем в креме бешамель) или мезе (набор закусок и соусов). Все эти традиционные блюда можно попробовать в любой таверне Лимасола. Каждое стоит 13-15 евро. Если ты жить не можешь без высокой кухни отправляйся в один из ресторанов отеля Four Seasons: греческий Mavrommatis, итальянский Vivaldi или китайский Oriental.
Кстати, пока заказываешь путевки, можешь побаловать себя любимым блюдом главного шеф – повара Four Seasons Паникоса Хаджиттофиса: Разрежь вдоль два средних баклажана, вымочи в подсоленной воде (10-20 минут), запекай в духовке срезом вниз 15 минут при температуре 200 градусов. Выскреби ложкой мякоть, добавь мелко нарубленную луковицу-шалот, 100 граммов тертого сыра пармезана или пекорино, два яйца. Хорошенько все перемешай, слепи небольшие шарики и обжарь. Подавай со сметаной или соусом из йогурта

РАССЛАБИТЬСЯ

Чтобы как следует расслабиться, лучше всего не напрягаться. Но поскольку в наше время это невиданная роскошь, обрати свои стопы в спа. Пожалуй, лучший салон Лимасала находится в Four Seasons. Здесь тебе предложат несколько видов расслабляющего массажа, антистрессовые и очищающие процедуры, уход за кожей лица, головы и тела . И все это на основе средств от Shiseido.

ПОКАТАТЬСЯ

Если душа требует зрелищ, не отказывай. Поброди по старой части Лимасала (недалеко от порта) и загляни в старинный замок - форт, устрой небольшой шоппинг, прогуливаясь по центру города. Вдоль пляжей курсирует автобус N° 30 (проезд - 1 евро), на котором можно добраться куда угодно. Или возьми напрокат машину (в среднем 30-50 евро в день), чтобы исследовать окрестности. Всего в 11 км от Лимасала можно полюбоваться на античные развалины Аматуса, по дороге в Пафос увидеть место рождения Афродиты, а в порту самого города покормить с рук розовых пеликанов. А еще недалеко от Пафоса находится отличный зоопарк, где можно посмотреть на шоу попугаев и сов. Билет стоит 15,50 евро.

Как человек увлекающийся, я перепробовала почти все виды тренировок, а как человека “из моды”, заметила грустную тенденцию: многие женщины предпочитают легинсы и растянутые футболки удобной спортивной одежде. Для себя я давно вывела правила дресс-кода для фитнеса. И сегодня готова поделиться ими с тобой.

Правило №1

Не ходи на занятия в повседневных вещах. Признаюсь, и я как-то пришла в футболке бойфренда на первое занятие по балету. И честно ненавидела свое отражение в зеркале весь урок. Рассматривая подтянутых девушек в гетрах и боди, я размышляла о том, где можно купить подобную экипировку. На следующее занятие я уже собиралась как на свидание, долго примеряя все имеющиеся в гардеробе майки, топы и толстовки. Но вот незадача – все они решительно не подходили. То сбоку бантик, то много пайеток, то вырез глубокий. Наконец я нашла футболку с изображением летающих балерин Matthew Williamson и поняла, что ее звездный час настал. И вот я снова у станка: супермодная футболка предательски задирается … Мне становится не до занятий.

Правило №2

Тщательнее выбирай вещи.

А вот и другая история. В фитнес-клуб я надела пресловутые легинсы и майку, которая, как выяснилось на месте, была мне коротка. Все время пребывания в зале меня не покидало ощущение, что я забыла надеть юбку. Но вдруг мимо меня продефилировала спасительница: девушка в костюме Женщины-кошки. Ее черный обтягивающий комбинезон привлек пристальное внимание даже персонала, и мне полегчало. Так что учись на моих ошибках.

Перед выходом из дома убедись, что, когда ты будешь прыгать, бегать, наклоняться и делать махи, ничто не отвлечет от процесса. Учти, одежда должна быть эластичной, ведь во время тренинга ты наверняка делаешь резкие выпады и растяжку. Еще обрати внимание на способность ткани выводить влагу, особенно во время интенсивных тренировок. Посоветовавшись со специалистами, я выбрала форму из ткани DriFit. Она не скапливает влагу и оставляет тело сравнительно сухим (в отличие от твоей любимой хлопковой майки со Спанч Бобом).

Выбирай легкую одежду и следи, чтобы она не натирала кожу. Бесшовные технологии зон для вентиляции - одно из нововведений этого сезона Кроссовки не должны сковывать стопу. Следи за тем, чтобы они обеспечивали естественность движения, позволяли работать всем мышцам и создавали ощущение, что ты занимаешься босиком. Выбирая форму, помни, что яркие цветапридают бодрости и повышают настрой.

Правило №3
Одеждой для танцев и йоrи занимаются специализированные бренды, и в идеале экипировку стоит искать у них.

Вспомню снова о настрое. Где-где, а на занятиях восточными танцами он точно не пропадет. Яркие топы, юбки с воланами, золотые туфли, броский макияж - вот экипировка для поклонницы бэлли-данс. Если ты предпочитаешь современные танцы, то и наряд выбирай скромнее: никаких каблуков и косметики, но многослойная одежда, гетры и специальная мягкая обувь. Профессиональный хореограф объяснил мне назначение такой амуниции. Многослойный наряд отлично разогревает мышцы, и во время танца ты можешь постепенно снимать его. Это могут быть купальник, комбинезон, шорты, брюки, что-то из «разогревочной» одежды, например бесшовная кофта, рукава или гетры. Основа гардероба танцора – балетное трико, которое надевается вниз. Желательно, чтобы в нем была микрофибра для эластичности и мягкости. Плюс существует специально разработанный вид нейлоновой ткани, поглощающий влагу,- Microlux. Правильное трико выдерживает многочисленные репетиции, так что забудь о колготках на занятиях.

С йогой тоже все непросто. “Лучшая для практики одежда - из натуральных тканей: органический хлопок и волокна, встречающиеся в комбинации с другими материалами. В такой одежде тело свободно дышит и двигается , - считает владелица центров NYM Yoga Катя Кушнер.

От себя хочу добавить, что на урок лучше выбирать спокойные натуральные цвета, способствующие правильному настрою. Здесь как раз яркость ни к чему, так что одежда с принтами под хохлому вряд ли будет уместной.

Правило №4

Обращай внимание на детали и аксессуары. Поверь, приятные мелочи, которые добавляют комфорта вовремя тренировок, сделают твои занятия спортом более продуктивными и усилят желание совершенствоваться.

История Крита богата и разнообразна, у каждого есть шанс открыть свою маленькую Грецию. Для того, чтобы увидеть все красоты острова, не обязательно записываться на многолюдные экскурсии во главе с зазнайкой-гидом. Все местные достопримечательности можно посетить самостоятельно. В офисе с табличкой «Rent a car» арендуйте автомобиль и с полным баком бензина отправляйтесь навстречу приключениям. Обязательно посетите Кносский Дворец. Он полон тайн и загадок. Именно там находится легендарный лабиринт Минотавра.

На территории раскопок сохранились цветные картины в человеческий рост, мраморные плиты, резные колонны, и все так же гуляют павлины, как тысячи лет назад. Вход стоит 12 €, но студенты могут получить скидку в50%, если предъявят соответствующий документ. Также можно «купить» гида, если набирается группа6-10 человек. К сожалению, русскоговорящих гидов нет, но на англоязычные экскурсии желающие набираются очень быстро. Следующей главой вашего путешествия может стать красивый, но печальный остров Спиналонга. Остров небольшой: хватит полутора часов, чтобы его изучить. Когда Крит подвергся нападению Оттоманской империи, Спиналонга почти полвека оставался неприступен.

Позже на острове была создана колония для прокаженных. Смертельно больные доставлялись сюда со всего Крита, поэтому на острове витает необъяснимое ощущение горести, и нет желания бурно выражать свои эмоции. Несмотря настоль грустную историю, Спиналонга поражает своей красотой, статью и мистичностью. Жители ближних берегов уверяют, что по ночам с острова доносится тихая музыка, голоса и стоны людей. Если вы решитесь здесь побывать, то добраться до острова можно с Агиос Николасна пароходе за 10-20 €.Еще один остров, с именем Санторини, можно отнести к разряду «дасист фантастиш»! Утомительно длинная дорога на пароме забывается мгновенно. Кирпично-красные горы Санторини появились в результате извержения вулкана, который находился посередине острова. Двухсот метровая волна накрыла северное побережье Крита, унося с собой минойскую цивилизацию.

Многие ученые всерьез считают, что затонувший остров был так долго искомой Атлантидой. Экскурсия может занять целый день, так как только дорога до острова в один конец длится около трех часов. Но время стоит того, чтобы увидеть эту потрясающую красоту своими глазами. При желании на острове можно заночевать или остаться на 2-3 дня водном из прибрежных отелей. Также на выбор есть так называемые «квартирные номера» - комнаты, адаптированные под отель. Будучи на Крите, обязательно посетите одно из самых больших и глубоких ущелий Европы – национальный парк Самария. По его дну пролегает пеший маршрут, пройдя по которому вы сможете насладиться видом необычных растений: редких сортов орхидей и других диковинок.

Подготовка к свадьбе. Про свадебный макияж (правила, советы и рекомендации невестам) читайте в этой статье.

ПЛЯЖНЫЙ РАЙ

Из столицы Крита Ираклиона, где приземляется самолет, основная масса туристов направляется в курортный городок Херсонес. Для тех, кто отдых, туроператоры предлагают на выбор Агиос Николас или Малью. Херсонес же считается главным в сфере развлечений, ночных купаний и дискотек. Здесь собирается вся «золотая» молодежь Европы, которая предпочитает проводить солнечные дни на пляже «Starbeach».Придя один раз на «Star beach» остаешься там на все время отдыха телом, и на всю жизнь - душой.

Своя береговая линия и даже сцена, огромная территория с местами для загара, водные горки, бары, рестораны, магазины и, конечно же, изумрудное море! Что примечательно, вход на территорию пляжа бесплатный, расходы только на развлечения и удобства. По понедельникам здесь устраиваются так называемые white party и каждый день пенные вечеринки, на которых играют свои сеты самые модные DJ. Другой пляж, который непременно стоит посетить, – Ваи. Бело-голубой, как греческие домики, он идеально подходит для романтического времяпрепровождения. Единственная в Европе пальмовая роща, лазурный берег с белым песочком, живописные скалы – все это великолепие омывается ласковыми волнами Эгейского моря. Кстати, именно на Ваи был снят один из первых рекламных роликов шоколада «Баунти».

ВЕНЕРА В МЕХАХ
Как только заканчивается визовая регистрация, первое, что бросается в глаза, это огромные плакаты с рекламой шуб. Главенствующей целевой аудиторией считаемся мы – русские, так как все баннеры подписаны на русском языке. Сама по себе идея купить шубу в Греции совсем не бредовая, здесь большой ассортимент, хорошее качество и «безумные» цены. В отеле будут предложены специальные экскурсии, посвященные выбору шубы. Суть поездки заключается в посещении с личным водителем 5-6 шубных центров, имеющих хорошую репутацию. Группа на такие поездки заранее не набирается, поэтому экскурсия считается индивидуальной.

Все шубные магазины и универмаги также можно посетить самостоятельно. Для этого понадобятся машина и начальные знания английского языка. Найти шубные центры несложно, их вывески и названия видно с дороги. Точный адрес можно узнать в брошюрах, которые разбросаны по всем людным местам, или купить путеводитель в сувенирной лавке. Выбрав понравившуюся шубку, главное – не показывать, что она тебе понравилась! Продавцы увидят ваше восхищение и быстро накинут сотню-две евро. Конкуренция между производителями меховых изделий велика, поэтому не стесняйтесь торговаться даже с надписью «фиксированная цена». Помимо различных шуб, на прилавках представлена большая палитра меховых изделий: жилетки, манто, сумки, головные уборы и другие аксессуары. Мужские коллекции ничуть не уступают широтой выбора и моделей о предпочитает более спокойный.

Наталья Водянова
«Золушка» по-русски
«Она торговала овощами на улице, пока однажды ее не заметили и не пригласили пройти кастинг в модельном агентстве», – так обычно начинаются почти все биографические статьи о Наталье Водяновой. От домохозяйки до университетского профессора – сегодня все знают душещипательную историю, как золушка из Нижнего Новгорода превратилась в принцессу,став символом счастливого случая. Многие, глядя на нее, думают: «Ну, ведь бывают еще на свете чудеса».Уехав работать по контракту в Париж, начинающая модель Водянова стала работать для марок L’Oreal и Marc Jacobs, Louis Vuitton и Miss Sixty, и это было только начало. Несколько лет подряд ее милое личико появлялось на обложках модного глянца, фотографы ее просто обожали. Она стала лицом дома Gucci и заключила свой первый миллионный контракт с маркой Calvin Klein, обогнав по размеру гонорара КейтМосс. И хоть приехала Наталья в Париж за работой,спустя какое-то время она встретила и свою любовь– потомственного лорда Джастина Портмана. Они поженились, модель родила троих детей, правда, сейчас пресса нередко пишет о конфликтах у звездной пары. Но тем не менее на сегодняшний день Наталья Водянова признана одной из самых богатых в Англии.Ее состояние оценивается в 18 миллионов долларов. Модель немалое внимание уделяет благотворительности. Фонд «Обнаженное сердце», созданный Водяновой, собирает деньги на то, чтобы строить детские площадки в российских городках, где ребята мог-ли бы с удовольствием играть.

Коко Шанель
Le voyage d’amour в столицу моды Жизнь Габриэль Шанель до 18 лет состояла из сплошных лишений. Кто бы мог подумать, что девочка, выросшая в приюте и привыкшая надевать чьи-то нелепые обноски, когда-нибудь станет законодательницей моды. Достигнув совершеннолетия, она устроилась на свою первую работу – в магазин одежды, но денег все равно не хватало, и Габриэль параллельно пела в кабаре. «Ko Ko Ri Ko» и «Qui qua vu Coco» – голосила начинающая артистка свои любимые песенки, и именно так родился знаменитый псевдоним «Коко». У нее всегда было много поклонников, и благодаря одному из них Габриэль переехала в город любви и моды– Париж. Роман продлился недолго, но следующая амурная история значительно повлияла на ее будущее. Его звали Артур Капель. Не без его финансового участия в 1910 году был открыт первый магазин Ш анель в Париже. Надо сказать, что изначально магазин Коко продавал только шляпки. Но ее мечтой было производство собственной линии одежды. Платье-рубашка, пляжная пижама, брюки – одни из первых моделей от Коко Шанель, которые были одобрены французами. В 1921 появились знаменитые духи «Chanel №5». «Вечная мадемуазель» также сделала классикой маленькое черное платье, которое сегодня стало must-have в гардеробе каждой дамы. Так, Шанель забралась на модный Олимп Парижа, став реформатором моды XX века.

Роман Абрамович
«Игрушки» олигарха Казалось бы, изначально судьба не столь благоволила мальчику по имени Рома Абрамович. Мать умерла, когда ему было всего полтора года. Отец работал в Сыктывкарском совнархозе, но погиб в результате аварии на стройке, когда сынишке было всего четыре. Мальчик жил на попечении своего дяди – брата отца. Как писала одна из газет: «по воспоминаниям взрослых, Роман был всегда подчеркнуто вежлив, коммуникабелен и слыл довольно рассудительным ребенком». Свой трудовой путь будущий олигарх на чал в 1987 году механиком в строительном тресте. Но «ребенок без детства» Роман вскоре параллель-но организовал свой собственный кооператив, который выпускал детские игрушки. Постепенно бизнес расширялся, и Абрамовича стали интересовать более крупные «игрушки»: нефть, политика и власть. Тернистые дорожки привели к тому, что в 2001 году он стал губернатором Чукотки, а позже был переизбран на сей пост повторно. Харизматичный Абрамович заметно выделялся на фоне многих российских чиновников, став излюбленным ньюсмейкером отечественных и зарубежных СМИ. «Маслов огонь» подливала страсть губернатора к мегашопингу: практически за 300 миллионов фунтов он выкупил футбольный клуб «Челси», «припасся» элитной недвижимостью в Великобритании, Франции,России, коллекционирует яхты, люксовые автомобили и владеет пакетом акций таких компаний, как«Сибнефть», «Русский Алюминий» и «Аэрофлот». Успешный бизнесмен и любимец женщин Рома «Челский» (как прозвала его желтая пресса) – наглядный пример удачи при условии стремительной воли к победе.оказалась востребованной и прибыльной. Проект был запущен в начале марта 2006 года и уже в 2007 году вошел в народную десятку Премии Рунета.

Сьюзанн Бойл
«Гадкий утенок» шоу-бизнеса Практически всю сознательную жизнь она провела в заботе о своей престарелой матери. Во многом из-за этого Сьюзанн Бойл не обзавелась собственной семьей. Окружающие нелестно называли ее безработной старой девой, но тут произошло то, что изменило судьбу 47-летней домохозяйки из Ш отландии. Британская телепрограмма «Britain’s Got Talent», аналог нашей «Минуты славы», эфир 11 апреля 2009 года… Никто из устроителей шоу не ожидал, что очередной выпуск передачи произведет такой фурор и подарит шанс неказистой и уже немолодой женщине пробиться на вершину славы. Три минуты, пока она пела, зал слушал ее, словно завороженный. В одночасье она сломала все стереотипы о том, как должна выглядеть звезда, и заставила аплодировать себе стоя.Уникальный голос Сьюзанн Бойл разрушил негласные законы шоу-бизнеса. В мире, где смазливое личико – залог больших возможностей, настоящий талант наконец получил долгожданное признание. Об этом свидетельствуют и 90 миллионов просмотров выступления Сьюзанн на YouTube. А сегодня женщина, ставшая интернет-сенсацией, работает над созданием книги «The Woman I Was Born To Be» («Женщина, которойя была рождена стать»).

Альберт Попков
Главный «одноклассник» страны «Я не был примерным учеником. Из школы ушел после восьмого класса. Работал продавцом в ларьке, строителем и даже сушильщиком карандашной дощечки на карандашной фабрике. В начале 1990-хторговал в «Лужниках» батарейками. Но потом понял, что это не мое, и занялся любимым делом программированием», – рассказывает о себе создатель самой популярной в России и странах СНГ социальной сети Альберт Попков. Его детище – сайт «Одноклассники.ру» – уникальный проект, посещаемость которого – более 400.000 пользователей в день. Причем к созданию его Альберт пришел, можно сказать, почти случайно. После того как успехи молодого специалиста в сфере программирования были замечены, его пригласили работать в Лондон.Там, страдая ностальгией по родине, Попков однажды захотел связаться с людьми из своей прошлой, доэмиграционной жизни. Стал искать их на просторах Интернета, только поиски эти увенчались самыми малозначительными результатами. И тогда вдруг… «Эврика!» – воскликнул он. Почему бы не собрать всех своих знакомых и друзей в реальном времени, да в виртуальном пространстве? Так родилсясайт «Одноклассники.ру». Поначалу это был любительский проект, над которым Альберт трудился в поте лица в свободное от работы время. Но вскоре создатель сайта на базе своего экспериментально го полигона воплотил блестящую бизнес-идею. Она оказалась востребованной и прибыльной. Проект был запущен в ачале марта 2006 года и уже в 2007 году вошел в народную десятку Премии Рунета.

специально для тех, кому скучны простые движения, кто любит общение и танцы одинаково горячо, проводятся сальса-вечеринки.
ЧТО ТАНЦУЕМ?
Сальса - это только в русскоязычной транскрипции «она», на самом деле, «сальса» изначально переводится как «соус», этот зажигательный страстный танец вполне мужского пола. И темперамент у него как у знойного, жгучего латиноамериканского красавчика. Под названием «сальса» часто объединяют и подразумевают целое направление социальных латино-американских танцев. Социальными, или клубными, эти танцы называются потому, что их основное назначение не сцена, а жизненное применение – вечеринки, фестивали, опен-эйры, дискотеки, в конце концов. Проще говоря, «Клубная» обозначает место, где чаще всего исполняется этот танец, «Латина» определяет «корни».

Сальса – танец, отрицающий европейскую сдержанность, танец страсть, ритм ее обладает уникальным свойством – он моментально входит в человека, заставляя двигаться, флиртовать, наслаждаясь страстными взглядами партнеров.

А как хорош в сальсе мужчина! Вот где на первый план выходит внутренняя пластичность, истинно мужская властность и сила – о-о-о! Умеющий танцевать мужчина всегда производит на неизбалованных, в большинстве своем, этим зрелищем женщин совершенно магическое впечатление. Опытные танцоры утверждают, что сальса чрезвычайно полезна для самосовершенствования. В первую очередь этот танец развивает творческие способности, ведь здесь принято импровизировать. Ты знаешь основные движения? Отлично, двигайся, делай то, что тебе нравится, смотри вокруг и на партнера, создавай свой танец!

КАК ТАНЦУЕМ?

Танец-это всегда больше, чем просто набор движений. Танец-это настроение, история, культура и характер. Танец-это всегда шанс изменить себя. По одной из версий название танцу подарил великий сонэро Тито Пуэнте, который, увидев, как люди с разных концов Америки самозабвенно танцуют в Мэдисон Сквер Гарден под новый ритм, воскликнул: «Esto esuna gran salsa!», что дословно переводится как «Великолепный cоус!». Музыкант подразумевал, что, как и в соусе, в ритме перемешались различные ингредиенты, рождая необыкновенно «вкусную» смесь.

Рисунок движений в сальсе- простой и сложный одновременно. По сути, это компактная версия латиноамериканской программы бальных танцев, адаптированная под непрофессионала и под современные тенденции танцевальной моды. Размер четыре четверти, быстрый темп и сложный ритмический рисунок – технические характеристики этого стиля, а зажигательный ритм, темперамент, чувственность и необыкновенная сексуальность – эмоциональные, доставшиеся ему от кубинских прародителей. Сальса не потребует от вас балетной растяжки, спортивного телосложения или профессиональной подготовки. Красота и пластика латинских танцев во многом определяются движением бедер.

Кстати, любителям фитнеса будет интересно узнать, что высокий ритм сальсы дает хорошую нагрузку на мышцы все тех же бедер, пресса и спины. «Пружина» в латине – превосходное упражнение для стройности ног. Но в отличие от фитнес-программ, ориентированных в основном на похудение, танец позволяет на редкость гармонично прорабатывать все мышцы – великолепные фигуры танцовщиц это подтверждают. Ну и нельзя не упомянуть то, что танец приучает тело двигаться пластично, движения танцующего всегда отличаются внутренней грациозностью. Кроме того, у парных танцев, а у латиноамериканских в особенности, есть еще одно достоинство: они учат чувствовать партнера. Умение предугадывать рисунок танца, научиться расслабляться и доверять – своеобразная «тренировка» женственности. Ты можешь под нее отдыхать, и при этом ты можешь под нее думать, можешь ее анализировать, потому что она интересна, у нее есть фактура. Это партнерство в духе кубинской свободы и вольности, горящие глаза и чувство близости, превращающееся в движение. Если вы вообще никогда не танцевали, то не поленитесь – возьмите пару уроков. Эту возможность предоставит вам любая школа танцев. Кроме того, на многих тематических вечеринках проходят мини-мастер-классы, но имейте в виду, существует очень большая вероятность того, что аппетит придет во время еды: вы не удовлетворитесь несколькими уроками или мастер-классом, и сами не заметите, как вас затянет латина. И оно того стоит!

Говорят, что сальса – это в буквальном смысле секс на танцполе. Сальса – повод раскрепоститься. Эта музыка способна развивать и мозги, и тело одновременно

Итак, вам стоит попробовать этот острый соус, если вы хотите: стать раскованнее;
– научиться красиво двигаться;– познакомиться с новыми людьми;
– пофлиртовать;
– научиться невербально выражать свои желания, страсть и чувственность.

Европой нас уже не поразишь. Гоа и Таиланд мы, конечно , любим , но не каждый же год ! Про Турцию и Египет уже и говорить нечего. А хочется удивиться .Хочется за свои деньги не просто сервиса и ландшафтов ,а каких-то , знаете ли , по-детски сильных впечатлений. Так, чтобы застыть в немом восхищении и сказать: вот это да!!!!!

Неспешность, небо фантастического оттенка и бесконечно длинные слова в речи аборигенов. Блондины, меланхолия, чудеса архитектуры. Рыбный день, рыбное утро и рыбный вечер. Фьорды, фьорды, фьорды… Кажется, что вы в нереальном месте, которое возникло буквально за пару минут до того, как ваш самолет опустил шасси в столичном аэропорту. И вовсе необязательно быть водным знаком по гороскопу, чтобы влюбиться в красоту Скандинавии. Вот, например, норвежские фьорды. Эти горные заливы – природный феномен, и лучше потратить время на созерцание ландшафтов, чем на судорожное щелканье фотоаппаратом. Приятно, что в любой скандинавской стране – Норвегии ли, Дании, Исландии или Швеции – вы можете поменять статус туриста на статус вольного путешественника, и изучать местность на арендованном автомобиле. А когда надоест передвигаться особняком, можете присоединиться к группам туристов.

Групповые экскурсионные туры – отличная возможность познакомиться с удивительной историей и культурой скандинавских стран. В большинстве программ передвижение по маршруту осуществляется на автобусах и на роскошных балтийских паромах. Что касается размещения, то и здесь вас ожидает свобода выбора. Отель – это слишком скучно. Индустрия туризма в этих странах предлагает несколько вариантов – вы можете снять комфортабельный коттедж на побережье, остановиться в горном домике или близ живописного фьорда.

Скандинавия – идеальный семейный отдых. В отличие от некоторых видов туризма, куда «со своими дровами» бывалые ездить не советуют, скандинавские страны порадуют и взрослых, и детей. Скандинавия занимает самую северную часть Европы. Это четыре государства с многовековой историей – Норвегия, Швеция, Дания и Исландия. В этот же список часто попадает Финляндия, хотя сами местные жители к скандинавам себя не относят. Туры по скандинавским столицам предлагаются, как правило, круглый год. Интереснейшие экскурсии к уникальным норвежским фьордам возможны лишь в летний период: с мая по сентябрь.

Горнолыжные туры
Горнолыжные курорты Финляндии и Скандинавии это природный снег с ноября по апрель, пейзажи дивной красоты и не очень кусачие цены. Если вы по натуре неторопливы и виражам на лыжах - сноуборде предпочитаете что помедленнее – то для вас все условия равнинной лыжни, катания на санях и просто для прогулок. А еще очень приятно посидеть в уютном кафе или пабе, разглядывая фантастический склон через окно и время от времени заказывая что-то очень вкусное. По словам бывалых, за этим занятием можно провести день и не считать время зря потраченным. В Финляндии около 120 горнолыжных курортов. Больших гор здесь нет, зато склоны, порой весьма крутые, содержатся в идеальном состоянии и оборудованы современными подъемниками. Финские спуски прекрасное место как для новичков, так и для опытных лыжников. В Швеции сегодня существует более 400 современных горнолыжных центров. Однако лучшими горнолыжными курортами считаются норвежские. Особое внимание норвежцы уделяют молодому поколению лыжников: к примеру, дети до восьми лет бесплатно пользуются всеми подъемниками.

Ради чего
Рыбалка по-скандинавски. Норвегия – рай для рыболовов: фьорды и прибрежные воды, горные озера и реки изобилуют всевозможной рыбой. Рыбалка здесь исключительно разнообразна: морская, фьордовая, речная, озерная.

Рафтинг и дайвинг .
Все необходимое снаряжение в отличном состоянии сдается напрокат везде, где только возможно. Вы можете начать освоение вод как с нуля, так и повысить свое мастерство.
Собаки, лошади и олени. Это в крови у туристов из России – прокатиться с ветерком на собачьей упряжке или в конных санях. С оленями немного сложнее, они есть не везде, но при желании найти можно.

Параплан и парасэйлинг.
Раскинув руки-крылья, парить над дивными ландшафтами. Разумеется, под присмотром опытного инструктора. Стоит один раз попробовать, а потом временами летать во сне, ибо Скандинавия не может не сниться.

Попробовать Скандинавию на вкус
Мореп родукты. Самое первое, что следует отведать в Норвегии – сельдь в любом виде. Потом попробуйте копченого угря или форель «ракеррёт» .
Оленина и лосятина. Даже если Вы ели эти деликатесы в России – все равно вас ожидает приятное удивление. Обязательно закажите мясо по-флотски «Сьеаманс-бифф» – вот она, пища настоящих русских мужчин!
Коричневый козий сыр. Попросите его на завтрак – и вы поймете, что удивителен не только сыр с плесенью.
Напитки. В Скандинавии начинаешь понимать глинтвейн согревает не только тело, но и душу. Закажите себе это горячее вино. Попробуйте темное пиво. Если повезет – оцените домашнюю анисовую водку. Только не увлекайтесь – Вам еще предстоит многое увидеть, так лучше это делать на трезвую голову!

Термин «пилинг» происходит от английского «to peel », он объединяет понятия «отшелушивать», «снимать кожицу», «очи щать». Пилинг обновляет кожу самым естественным способом – убирая верхний, огрубевший слой

По сути, это химическая чистка лица. Кислотами. Не пугайтесь, соляной и серной здесь нет, более того, названия кислот, которые используют косметологи, в большинстве своем звучат даже приятно успокаивающе-свежо: гликолиевая кислота, молочная кислота, пировиноградная…

В прочем, эти слова все равно мало что говорят неспециалисту. Глубина пилинга зависит не столько от используемой кислоты, сколько от ее концентрации, что в общем-то логично и понятно.
Фактически кожа просто сжигается. Но это не просто избавление от отжившего свое слоя кожи, нет! Всяческое воздействие на верхние слои эпидермиса обязательно запускает глубинные механизмы. Даже при легком отшелушивании рогового слоя поступает сигнал в самые нижние слои эпидермиса, клетки начинают делиться, и происходит обновление всего слоя эпидермы.

В идеале описание эффекта от пилинга звучит как сказка – кожа становится нежная, начинает дышать, появляется естественный румянец, уходит серость и несовершенства вроде черных точек, мелких морщинок, неровностей и просто пятен. Мечта офисной девушки, не правда ли?

Но сначала следует досконально разобраться в вопросе, идти на прием к врачу (кстати, вы ведь идете непременно к врачу-косметологу, а не к кудесницам-курсисткам, правда?), не зная, чего именно душа твоя желает, по меньшей мере, непредусмотрительно! Итак, самыми популярными и наименее травмоопасными на сегодняшний день считаются кислотные пилинги.

По глубине отшелушивания они делятся на: *поверхностный – на глубину нескольких слоев ороговевших клеток, *средний или срединный – на всю толщу рогового слоя (такой пилинг принято называть еще глубоким косметическим), *глубокий – на всю толщу эпидермиса (очень травмоопасная и серьезная процедура, которую могут проводить только врачи)

Пилинг – процедура, которая в косметологии прижилась уже давно. При правильном применении никаких побочных эффектов от процедуры нет. Врач-косметолог всегда вас предупредит, как будет вести себя ваша кожа после процедуры. Максимальное неудобство – образующаяся корочка, которая через положенное время сходит, оставив вас наедине с обновленным, свежим личиком. Никакого системного воздействия на организм процедура пилинга не имеет – это, кстати, выгодное отличие ее от лазерных процедур. Глубина пилинга, сила его воздействия и даже эффект от процедуры зависят от того, каков процент кислоты в используемой пилинговой смеси, и в немалой степени от производителя препарата. Так что все эти вопросы в обязательном порядке стоит обсуждать с врачом косметологом. Кроме того, опытный специалист не только даст вам индивидуальные рекомендации по подготовке к процедуре и подберет необходимую процентовку кислоты, он обязательно поинтересуется тем, какой косметикой вы пользуетесь, бывают ли у вас аллергические реакции на какие-то продукты или препараты.

Для поддержания эффекта от процедуры или для подготовки к салонному пилингу, да и просто для профилактики, очень хороши средства с кислотами, предназначенные для домашнего использования. В них чаще всего используются фруктовые кислоты в минимальном количестве. Причинить вред они не могут, но помните, что и эти легкие средства с кислотами можно использовать только в периоды пониженной солнечной активности! Косметологи говорят, что пилинг
нужен всем. Как минимум для того, чтобы наша кожа, неизбалованная, как правило, прогулками на свежем воздухе, измученная кондиционерами и центральным отоплением, закупоренная остатками косметических продуктов и кожными выделениями – дышала. Главное – понять, какой из видов чудо-процедуры следует использовать именно в вашем конкретном случае.
В зависимости от того, какие несовершенства кожи вы желаете устранить и состояния вашей кожи (тип, возраст, особенности), косметолог подберет нужный тип кислоты, ее концентрацию и посоветует определенное количество процедур. Кстати, пилинг – это вовсе не обязательно затяжной курс. Если задача стоит просто освежить кожу, высвободить поры и улучшить цвет лица, на котором нет каких-то глобальных проблем, то запросто можно обойтись и одной процедурой. В любом случае косметолог должен уметь подобрать наиболее оптимальный для клиента вид процедуры.

Еще немаловажно то, что поверхностные пилинги практически безболезненны, а кожа начинает обновляться примерно через пару дней после процедуры, так что делать их рекомендуют в преддверии выходных. Например, сделали вы пилинг в четверг после работы, выходные провели дома, разглядывая в зеркало, как слезает отжившая свое шкурка, а в понедельник, буквально с новым лицом– в любимый офис.

Помимо желания обновить кожу, рекомендациями к поверхностным пилингам являются: угревая сыпь, проблемная, жирная кожа (при отсутствии сильных раздражений, которые для начала стоит подлечить), жирная себорея, гиперпигментация. Срединные пилинги используются, кроме того, для профилактики старения и легких возрастных изменений. Срединный пилинг – это обычно 1-3 сеанса с перерывом в один-два месяца. Восстановительный период после такой процедуры зависит от индивидуальных особенностей кожи, в среднем – около месяца. Так что эту процедуру следует планировать заранее, чтобы не оказаться в положении Саманты из «Секса в большом городе», помните, она была вынуждена прятаться под огромной шляпой с вуалью?

Говорить о рекомендациях к глубокому пилингу сложно. Пожалуй, он имеет смысл, только если вы решительно желаете радикально помолодеть, и вас не пугает опасность и долгое восстановление. Кстати, хорошо подобранные серии срединных пилингов порой позволяют добиться практически эффекта глубокого пилинга без его побочных действий.

Стоит учесть:
– Время кислотных пилингов-осень и зима, именно в это время солнечная активность понижена до безопасного уровня.
– Пилинги нельзя проводить, если на лице есть воспаления, их сначала следует подлечить.
– После проведения пилинга обязательно использование солнцезащитных средств с SPF не ниже 30. Солнечная активность хоть и пониженная, но риск гиперпигментации все равно остается.
– Некоторые производители пилингов не рекомендуют использовать декоративную косметику в период отшелушивания. Домашний пилинг – это про филактическая процедура, не направленная на решение каких-то проблем. Это своего рода щадящая профилактика , которая очень хороша для поддержания эффекта после салонной процедуры. Домашний кислотный пилинг или использование домашних средств с кислотами - это хороший способ стимуляции и поддержания тонуса кожи

Процедура салонного пилинга
состоит из нескольких этапов:
1. Очищение кожи: смывается косметика, очищается кожа.
2. Обезжиривание: обработка спиртовой салфеткой, тоником или гелем, содержащим малый процент кислоты, который разогревает кожу, а также размягчает и частично растворяет жировые стержни. Это делается для того, чтобы кислота равномерно проникла во все необходимые слои кожи.
3. Нанесение пилинговой смеси: от ее экспозиции, от процента содержащейся кислоты, от времени воздействия зависит глубина пилинга, его эффект. Косметолог при необходимости комбинирует разные смеси на участках лица. Пилинг держится на лице от двух до 10 минут в среднем. В зависимости от желаемого результата может быть нанесено несколько слоев пилинга.
4. Нейтрализация: кислота смывается специальным щелочным составом.
5. Успокаивающая маска со стягивающим эффектом - завершение процедуры, затем нанесение защитного крема.

Основные кислоты:
Гликолиевая кислота
Cодержится в незрелых плодах винограда, сахарном тростнике, свекле участвует в реактивации любого метаболического процесса в коже;– стимулирует синтез коллагена и гиалуроновой кислоты; – нормализует процессы обмена и кожной микроциркуляции; – обладает антиоксидантными свойствами, противовоспалительным действием;– препятствует образованию меланина

Молочная кислота
Образуется при молочно-кислом брожении сахаров, в частности, в прокисшем молоке, при брожении вина, пива: отшелушивает, увлажняет;– отбеливает, осветляет кожу;– обладает противовоспалительным действием;– рекомендуется для избавления от мелких морщин

Пировиноградная кислота
Содержится в меде, фруктах, уксусе – отшелушивает кожу, препятствует утолщению рогового слоя;– оказывает мощное антисептическое действие, избавляет от кожной себореи и камедогенов;– стимулирует синтез коллагена, эластина и гликопротеинов в кожных слоях;– увлажняет;– уменьшает секрецию сальных желез;– осветляет мелазму, омолаживает кожу

Салициловая кислота
– отшелушивает кожу;– убирает пятна и шрамы от акне;– убирает гиперпигментацию;– используется для коррекции возрастных изменений благодаря тому, что способствует синтезу эластина и коллагена;– имеет антисептическое и противовоспалительное свойство